© 2009 Bodhilife PRO
༄ ХАТХА-ЙОГА ༄
Йогическая гимнастика
Исцеление, раскрытие и пробуждение потенциала тела через последовательности йогических асан.
Универсальный метод по проработке и раскрытию тела, основанный на методиках классических школ Хатха-йоги.
На собственном опыте мною были наработаны универсальные и эффективные упражнения доступные для различного уровня практикующих. "Йогическая гимнастика" – это основа и необходимая база для более глубоких техник, таких как: янтра-йога, пранаяма и медитационное погружение.
На собственном опыте мною были наработаны универсальные и эффективные упражнения доступные для различного уровня практикующих. "Йогическая гимнастика" – это основа и необходимая база для более глубоких техник, таких как: янтра-йога, пранаяма и медитационное погружение.
༄ ЯНТРА-ЙОГА ༄
Тибетская йога движения
Техника по пробуждению и очищению тонких энергетических каналов тела и активизации энергии Кундалини
Традиционная полноценная йогическая система по работе с телом, праной и вниманием.
Эта древняя система берет свое начало от Гуру Падмасамбхавы в VIII веке и без искажений была передана на Западе мастером Чогьялом Намкаем Норбу Ринпоче.
Благодаря ее совокупному подходу по работе с телом, дыханием и вниманием - дает уникальные результаты.
Эта древняя система берет свое начало от Гуру Падмасамбхавы в VIII веке и без искажений была передана на Западе мастером Чогьялом Намкаем Норбу Ринпоче.
Благодаря ее совокупному подходу по работе с телом, дыханием и вниманием - дает уникальные результаты.
༄ ЙОГА ПРАНЫ ༄
Система йогических дыхательных техник (пранаям) и искусство задержек дыхания (кумбхаки), направленные на пробуждение всей чакральной системы человека
Мы всегда живем во времени, обусловленные двойственным видением, суждениями, мыслями и идеями. Поскольку центральный канал символизирует природу ума, то окончательная цель практики - заключить кармическую прану в центральном канале. Что это означает? Дыхание протекающее в отвлечении через солнечный и лунный каналы - это путь к перерождению. Посредством отвлечения проявляются все действия, и порождается карма. Если мы хотим стать хозяевами caмим себе и своему уму, и больше не отвлекаться, прежде всего, мы должны научиться контролировать кармическое дыхание и свое внимание. Главный метод достижения этого называется «заключением кармической праны в центральном канале» с помощью практик концентрации, медитации и работы с праной, которая заключается во вдыхании воздуха через два канала и направлении энергии праны в центральный канал. Таким образом поток воздуxа в двух кармических каналах исчерпывается и объединяется в центральном канале.
༄ ИСКУССТВО МЕДИТАЦИИ ༄
Обучение искусству медитации на основе учения Дзогчен
Медитация или созерцание означает - знание природы ума за пределами двойственности.
ЧТО ДАЁТ ПРАКТИКА:
- Снятие грубых блоков и раскрытие суставов тела
- Развязывание узлов в энергетических каналах и активизация энергетического тела
- Освоение корректного положения тела для медитации
- Овладение полным йогическим дыханием
- Безопасное овладение задержкам дыхания
- Гармонизация 5 элементов и 5 пран
- Обучение работы с чакральной системой — "Ваджрным телом"
- Постижение истинной природы ума
Обучение по системе
“ЙОГА СОЮЗА СОЛНЦА И ЛУНЫ”
включает в себя 3 уровня:
“ЙОГА СОЮЗА СОЛНЦА И ЛУНЫ”
включает в себя 3 уровня:
-
I. Начальный
Общая подготовка тела. Снятие основных блоков и зажимов.
Расслабление напряжений в дыхании. Освоение корректной асаны для медитации и пранаям. -
II. Основной
Укрепление тела и глубокое раскрытие суставов. Очищение энергетических каналов. Освоение контроля дыхания и обучение полному дыханию. -
III. PROдвинутый
Освоение 5 групп янтр из "Тибетской йоги движения". Глубокое освоение кумбхаки (задержки дыхания). Обучение владением вводить прану в центральный канал.
В свободном доступе ниже выложены несколько практик начального уровня:
Модифицированный комплекс "Сурья Намаскар" (20 мин)
Комплекс разминки Йогической Гимнастики (20 мин)
“
Koгда мы говорим о теле, речи и уме, мы должны понимать, что легче всего работать с телом, потому что оно связано с материальным уровнем. Физическое тело позволяет нам видеть и осязать и таким образом является очень конкретным инструментом для достижения определенного уровня понимания. Чтобы обрести более глубокое понимание, далее нужно работать на уровне речи или энергии; но еще важнее уровень ума. В йоге ум подобен царю, тогда как энергию сравнивают с министрами, а тело - со слугами. Очевидно, что ум важнеe, чем тело и речь. Однако физические движения и позы также важны, поскольку если мы не можем контролировать тело, мы не можем контролировать энергию; а если мы не можем контролировать энергию, мы не можем контролировать ум. Таким образом, в этом смысле ум зависит от энергии, а энергия от тела. Йога приводит в равновесие эти три аспекта, прежде всего работая на уровне тела с помощью поз и движений, которые служат для координации и гармонизации энергии.
К сожалению, на Западе слишком часто йогу низводят до уровня физических упражнений и укрепляющих здоровье поз. А тантру – как некий вид экзотического удовольствия. Однако философия йоги и тантры гораздо шире и глубже: она заключается, прежде всего, в целостном подходе, создающем гармонию и равновесие тела, ума и духа на всех уровнях.
А в высшей степени ведет к полной реализации.
К сожалению, на Западе слишком часто йогу низводят до уровня физических упражнений и укрепляющих здоровье поз. А тантру – как некий вид экзотического удовольствия. Однако философия йоги и тантры гораздо шире и глубже: она заключается, прежде всего, в целостном подходе, создающем гармонию и равновесие тела, ума и духа на всех уровнях.
А в высшей степени ведет к полной реализации.
